春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月……虽然调侃意味很浓，但其中确实有一定的科学道理。

春天来了，你是否会时长感觉到无精打采、犯困疲倦？

除了休息不好，“春困”也可能是身体给你发出的健康信号。

专家表示，春 困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。有时确实是因为休息不好等原因引发的，但也有可能与心血管类等疾病相关。

血液黏稠度高、低血压、周期性腿动症 ，就是三种可能导致春困的因素。

据北京大学人民医院血管外科主任医师张小明解释，血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。

戒掉抽烟喝酒不良习惯、勤喝水、清淡饮食、规律规律生活、多运动，都可以避免血液粘稠度过高，或者大大缓解症状。

如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。

有典型低血压的患者，很容易整天处于没有精神、提不起精神的状态，这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。

至于周期性腿动症，是一种睡眠疾病，睡眠相关运动障碍的一种，由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。

至于预防方法，包括避免熬夜、注意饮食、注意服用药物、检查身体其他疾病或其他睡眠疾病。

如果春天总是犯困，建议先自查是否因为经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等造成。如果排除了这些原因还是频繁犯困，务必及时就医。

【来源：快科技】【作者：上方文Q】

关键词： 毛细血管 自身调节 脑供血不足